En la cama pasamos la mayor parte de nuestro día, conectamos con nuestra pareja física y emocionalmente y, por supuesto, dormimos. Nos pasamos más de un tercio de nuestra vida durmiendo, por lo que dormir va a ser claramente la actividad que más practiques con tu pareja. ¿Eres de los que necesitan estar abrazado o prefieres que corra el aire e, incluso, dormir en camas separadas?
Según afirman los expertos, dormir en el mismo colchón que tu pareja aporta numerosos beneficios, reduce el estrés, aumenta la memoria, impulsa las habilidades creativas para resolver problemas y además favorece las interacciones sociales, entre otros. Pero, ¿cómo conseguir la postura en la que no se nos duerma el brazo, se nos clave el codo o pasemos más calor del necesario? Sentir a nuestra pareja cerca a la hora de dormir es importante, pero ante todo debemos estar cómodos y no forzar posturas.
Claves para tener un sueño reparador y entenderte con tu pareja
- Dormir abrazados. Dormir en pareja no implica estar abrazados toda la noche porque puede que, a lo largo de la noche, esta postura acabe resultando incómoda. Si no podemos evitarlo, es importante no dejar el brazo por debajo del cuello de tu pareja o se acabará durmiendo sin remedio.
- De lado y de espaldas. Aunque se pierda cierto romanticismo, es una de las mejores posturas para dormir en pareja. Para todos aquellos acostumbrados a dormir de lado, no tienen por qué cambiar su rutina a la hora de acostarse acompañados. Lo mejor para compaginarse será colocarse espalda con espalda, de esta forma os molestaréis lo mínimo posible a lo largo de la noche y ambos conseguiréis un sueño reparador.
- Boca arriba. Si tanto tu pareja como tú sois de los que preferís dormir boca arriba, podréis conseguir un sueño profundo toda la noche sin molestaros el uno al otro. Dormir boca arriba permite más libertad de movimiento a ambos y evitará que uno de los dos ejerza presión sobre el otro.
- La cucharita. Todo un clásico que, además, mantiene todo el romanticismo, es una postura que permite a los dos conseguir un buen descanso y elimina la presión en la columna. Para conseguir todavía más comodidad, se puede colocar una almohada o cojín entre las piernas.
Sea cual sea la postura preferida para dormir en pareja, lo importante es tener tu espacio personal. Sentir que te falta espacio en la cama produce una sensación de agobio y estrés, por lo que las medidas del colchón en el que duermas son clave para disfrutar de un sueño profundo y de calidad.
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